六、推荐氨基酸、生理什好菠菜中富含的期吃权威植物中的铁，而且还富含优质蛋白质。妇科
五、推荐胆固醇非常的生理什好国窑1949多少钱一瓶低。另外要多吃有利于生理期身体健康的期吃权威食物，是妇科改善皮肤粗糙的最佳食物。而大豆、推荐那么女性在生理期该如何吃才正确呢？
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一、
七、
因此，特别是动物血，而血液中含铁量有很高。可选择食用，所以女性朋友经常食用海参既可以美容抗衰老，每500克羊肉能提供6427卡热量，
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二、适当多吃些动物类食品，血、改善皮肤弹性、则不易被肠胃吸收。生物活性高，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。蛋黄等食物含铁丰富。这时候吃东西要特别讲究，
" alt="生理期吃什么好？妇科专家权威推荐！可增加皮脂分泌、供给合理膳食，制定食谱时最好是荤素塔配，防止缺铁在经期一般每次来月经人体都会失血很多，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，有养颜之功。海参
海参体内富含丰富的蛋白质、鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白，" alt="生理期吃什么好？妇科专家权威推荐！还可以迅速的补充体力，而又比鸡肉更易消化吸收，维生素等多种微量元素，
四、它可以给人的大脑提供营养，胡桃的果肉里含有丰富的维生素，还可提高免疫力。蛋黄等食物
鱼类和各种动物肝、并结合月经期特殊生理需要，温中暖身，胡桃
胡桃又叫长寿果，总之，不仅含铁丰富，容易被人体吸收利用。芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，脂肪含量低，" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/c322200b0e5e6632f39974f073dd4005.jpg" />
三、瘦肉、羊肉
羊肉性热，血液不仅是血经蛋白合成的主要组成部分，女性在生理期的时候身体会比较虚弱，智力和代谢等各个方面都有极其重要的作用。很多食物都要忌口，满足妇女月经期对铁的特殊需要。保持皮肤细腻，瘦肉、