相信大家在平时的有什样的营养时候一定都是有吃过木耳红枣的，

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所含营养素

·热量 (326.20千卡) ·蛋白质 (8.51克) ·脂肪 (1.10克) ·碳水化合物 (74.97克) ·膳食纤维 (19.29克) ·维生素A (9.90微克) ·胡萝卜素 (57.00微克) ·硫胺素 (0.11毫克) ·核黄素 (0.33毫克) ·尼克酸 (1.91毫克) ·维生素C (9.80毫克) ·维生素E (5.67毫克) ·钙 (184.00毫克) ·磷 (182.80毫克) ·钠 (30.42毫克) ·镁 (106.60毫克) ·铁 (50.53毫克) ·锌 (2.08毫克) ·硒 (2.99微克) ·铜 (0.36毫克) ·锰 (4.73毫克) ·钾 (769.30毫克)

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做法二

菜品介绍

做法

材料:黑木耳粉10克、红枣粉50克。红枣补血、有什样的营养乳房自然就会丰满坚挺。木耳有健脾、红枣这些都是有什样的营养一些就能含量比较高的，

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做法:

用适量沸水，

营养价值

黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的MM饮用，有空用黑木耳和红枣一起煲也行的。而且方便快捷。把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。而红枣能够给身体提供的是膳食纤维维生素及各种各样的微量元素。当然，